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ベロメーター

2016.10.26 Wednesday

ごきげんよう〜女

 

食欲の秋ですねいも栗まつたけ

 

今朝のあさイチでは「舌」の容と康を取上げていました手

人は食べ物をかむときに、舌を使って食べ物を移動させている為、

「舌の力」が衰えてくると、誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)や、

インフルエンザなどにかかりやすくなるそうです。

 

舌の力をつけるトレーニングの1つに早口で「パ・タ・カ」という言葉を発する方法

(10秒間で22回が平均)が紹介されていました。

以前、小学校の取り組みで口を大きく開く「あ・い・う・べー」体操もあります。

是非、インフルエンザの予防にお役立てくださいァンパンマン

 

人込みの中では「酸っぱい梅干し」を想像して唾液を増やしましょうニコッ

食欲はよく「噛む」ことでダイエットにもなりますよ手

 

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

本Lucky Come噛む

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 13:32 | comments(0) | - |

冬季型うつ

2016.10.25 Tuesday

ごきげんよう〜女

 

急に寒くなりましたね木枯らし

 

『季節の変わり目の健康管理』

真弓塾でのうつカウンセラー岩本先生のお話です手

 

☆1日の体温の上げ方...
夏は、朝方体温が上がりやすい。そのまま日中も体温が上昇し続け、夕方下がる。
体温は、一旦上がってから下がると、とても心地よい。夏にはメンタル疾患は殆ど出ない。

冬は体温が上がりにくいので、体が硬直する。すると、夜も眠れず、朝も起きれない。

※足元が暖まると、体がリラックスする。(機嫌のよい人は、足元が暖かい)

 

☆秋、心身のサインを見逃すな!

気温が下がると、手足の血流が悪化する人は、体がガチガチ。
冬には血流が最悪になり、「冬季型ウツ」に。
体が硬い→体温低い→眠り浅い→朝起きれない→無理して出勤→体固まる→憂鬱な気分という悪循環。

冬、ウツになるかどうかは、秋に決まる!

秋、「もの悲しくなってきたなぁ・・・」は、冬「調子が悪くなるからな!」の合図。
足の血流をグ〜ッとあげないと、冬は危険。

対策:よく歩く・半身浴(塩や重曹を入れる)

足の血流が悪いと、体に電気がたまる(ウツや首肩腰の凝り・痛み)
足の血流が良いと、体の電気は抜けて、楽になる とのことですゆう★

 

無理なく出来ることから取り入れてみてはいかがでしょうかァンパンマン

 

本うつでもいいじゃないか (上)

本うつでもいいじゃないか (下)

 

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

本いきいきリンパ 活き活きライフ

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 14:49 | comments(0) | - |

季節変わり目の健康管理

2016.10.24 Monday

ごきげんよう〜女

 

10月最後の1週間が始まりましたねゆう★

 

先日行われた真弓塾での山内先生のお話です手

日中気温の差が激しいこの時期の風邪対策に

是非お役立てくださいニコッ

 

<健康管理のポイント>
・厚着をしない
・エアコンを使わない
・運動をする(なるべく歩きましょう!)
・(体を冷やす)夏野菜は食べない

 

<風邪を上手に引くと、体の免疫力が高まる>
・季節の変わり目に風邪を引くことは重要
・風邪は効率の良い体のリフレッシュ法
・風邪の症状は外に出るもの。外に出る症状は良いこと。
・風邪のデトックスによって、大病を防ぐ
(参考『風邪の効用』)

 

<食欲が落ちることについて>
・体内の酵素を節約している。消化酵素を代謝酵素に回す。
「食べて栄養つけないと治らない」なんてことはない!

 

<病気の意味>
警告
肩代わり
排毒
鍛錬

松食い虫は、松を枯らすために松によってくるのではなく、

松の方が「もう土に返ろう」と、ニオイを出して松食い虫を呼び寄せる。

風邪も自分で必要だから呼び寄せる、のではないだろうかァンパンマン

 

大好評手

《秋の冷え取りキャンペーン》開催中!!

 他所では買えない「生姜」冊子付き

 

 

 

 

 

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 13:43 | comments(0) | - |

味 盲

2016.10.20 Thursday

ごきげんよう〜女

 

いいお天気ですねおてんき

 

悲しいことに、若い世代の事件が多発しています・・・

 

しつこいようですが、「人」は「食」で出来ています。

今一度食生活の見直しから必要ではないでしょうかゆう★

 

味覚には甘味・酸味・塩辛味・旨味・苦味の五味があり、

この中でも苦味が重要要素でその味を察知する能力が低い人を

「味盲」と言いい、年々増え続けているそうですkyu

「味盲」にならない為には添加物を多用した瓶詰・缶詰・袋詰などの

食べ物を控えることだそうです!!

 

池川明先生・真弓定夫先生監修

本赤ちゃんからのメッセージシリーズ

第4話「妊娠前」にして欲しいこと して欲しくないことより抜粋

 

育児が大変なのは解りますが、カンタン・ベンリなものに

頼り過ぎず頑張って欲しいと願いますァンパンマン

 

真弓定夫先生監修

子ども法廷シリーズ

本食品添加物の光と影

 

大塚貢先生・真弓定夫先生監修

食育シリーズ

本奇跡の食育

 

JUGEMテーマ:健康

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 15:38 | comments(0) | - |

マイ農家を見つけよう!!

2016.10.18 Tuesday

ごきげんよう〜女

 

新しい週の始まりですねゆう★

 

自分で農家を探す「マイ農家」ってご存じでしょうかワッ!

 

新鮮の食べ物が安心してお手元に届くのは嬉しいですよね手

親切にも作り方のレシピまで入っているのは有難いですゆう★

 

「人」は「食」からが基本です!!

お子さん、ご家族の健康を護るために試してみてはいかがでしょうかァンパンマン

詳しくは「マイ農家」で検索Docomo88

 

真弓定夫先生監修

本子どもは病気を食べているシリーズ

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 16:07 | comments(0) | - |

週末の過ごし方に

2016.10.14 Friday

ごきげんよう〜女

 

早くも週末ですねゆう★

 

行楽シーズンともあって、

毎日のように遠足の小学生の群れと遭遇します子供

美味しいお弁当の入ったリュックを背負って、

元気いっぱい楽しいそうな様子に、

こちらも思わず笑顔にさせられますニコッ

 

カンタン・ベンリなものに頼らず、手作りのおにぎり🍙で

ピクニックもいいですねmie

美味しい空気での深呼吸も忘れずに手

 

ちょっとお待ちシリーズ

本コンビニ弁当

 

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

本いきいき呼吸 活き活き人生

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 16:40 | comments(0) | - |

排泄力

2016.10.13 Thursday

ごきげんよう〜女

 

朝・夕涼しくと言うより肌寒いですねもみじ

まずは手首・首・足首を温めましょう手

 

身体は食べ物で作られている」と解っていても、

いざ買い物に行くと特売などに惑わされますよね・・・

今の世代100%は難しいので、それがストレスにならないよう

ほどほどでいいと思いますゆう★

 

大事なのは有害物質等を外に出す「排泄力」です!!

繊維質の多い根野菜や海藻類、きのこ、納豆などの

発酵食品を積極的に摂って腸内環境を整えましょうァンパンマン

 

腸の動きをよくする方法に腹巻やカイロなどで

温めるのも1つの方法ですニコッ

 

いじめないでシリーズ

本腸をいじめないで!!

 

 

 

 

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 16:25 | comments(0) | - |

基本之調味料

2016.10.12 Wednesday

 

ごきげんよう〜女

 

秋晴れのいいお天気ですねおてんき

 

先日、だしを中心とした食への「本物」造りをされている

今、話題の茅乃舎さんが紹介されていました。

食を通じて多くの人を喜ばせたいとの想いに感銘いたしますァンパンマン

 

裏側探偵団シリーズ

〜カンタン・ベンリの裏側◆

本旨みエキス

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 15:41 | comments(0) | - |

9月度売れ筋ランキング

2016.10.07 Friday

ごきげんよう〜女

 

連休前の週末ですねゆう★

体育の日日の丸

運動会などスポーツで汗をかいてリフレッシュもいいですね手

くれぐれも準備体操を念入りにニコッ

 

お蔭様で9月度も大好評をいただきました。

 

「人」「食」からと言うように、

元大塚貢校長先生が実践された学校給食を

地元の農産物を中心とした和食に変えたところ

イジメ・非行・暴力がなくなったという実話が

堂々の1位王冠2でした拍手

 

是非、1校でも多くの学校関係に役立てて欲しいと願いますァンパンマン

 

食育シリーズ

王冠21奇跡の食育  
 

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

237℃のふしぎ

3牛乳はモ〜毒? 


子ども法廷シリーズ

4食品添加物の光と影

 

食育シリーズ

5塩が泣いている

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 15:38 | comments(0) | - |

べっぴんさん!!

2016.10.06 Thursday

ごきげんよう〜女

 

久しぶりのお天道様ですねおてんき

 

今日の朝イチでのゲストに菅野 美穂さんが出てて、

「菅野さんの美肌の秘訣は?」の質問に、

「自炊・粗食・味噌汁」

「お味噌が良いんですよね〜」と答えていました手

 

食育シリーズ

本いつか母になるために (美肌・健康を取り戻した実話)

〜身素も身祖も身礎・美蘇も み〜んな『味噌』!〜

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

本空腹健康法

 

吉田 羊さんの「冷え取り健康法」は、靴下の重ね履きで、

必需品に納豆手

共演者の相武 紗季さんに伝授しての靴下5枚履きを披露していました手

 

こういう女性が本当のきらきらべっぴんさんきらきらだと思いますニコッ

 

大好評!!

本≪秋の冷え取りキャンペーン≫

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 14:29 | comments(0) | - |