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「ばっか食い」

2016.09.12 Monday

ごきげんよう〜女

 

1週間の始まりまですねゆう★

リオパラリンピックオリンピックでの選手の活躍に感動ですァンパンマン

 

日本人の三大死因の一つでもある「心疾患」。

30代から懸念が高まる「若年性心疾患」も増えつつあります。

心疾患を誘発する要因の一つとして、よく生活習慣が挙げられていますが、

食の欧米化・偏重も危険な傾向。

普段から生鮮食品を購入できる環境にいながら、野菜の摂取不足に陥ったり、

魚介類の多い和食から離れがちだったり、ダメな食生活が常態化している方は少なくないでしょう。

若いビジネスパーソンは、「心疾患なんてまだまだ先の懸念」と思っているかもしれません。

が、生活習慣病は、毎日の積み重ね。今から野菜や魚を食べないような食生活を続けていると、

ある日健康診断の結果を見て愕然とするかもしれません。

●避けるべき食品

牛丼やカツ丼、揚げ物類、生クリームが多用されたスイーツやアイスクリーム類

●オススメの食品

サンマの生姜煮、焼きサンマ + ほうれん草の胡麻和え、小松菜の煮びたし、きんぴらごぼう、茄子の煮物

※東洋経済オンラインより抜粋

 

真弓定夫先生監修

口は天国からだは地獄シリーズ

本アイスクリーム編

 

子どもは病気を食べているシリーズ

本第1話 2つの孤食

 

食育シリーズ

本奇跡の食育

 

 

posted by: biken-guide | 店長日記 (女もつらいよ!) | 14:07 | comments(0) | - |

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