みんなのブログ　美健ガイド社

実践してます！『空腹健康法』！

2018.06.06 Wednesday

皆さま　こんにちは。

街中には紫陽花が綺麗に咲いていますね！

関東もとうとう梅雨入り致しました…！('ω')

本日は弊社の社員が『空腹健康法』を実践しているので、

実践しながら、感じた変化について

お話していきたいと思います！

＜心がけていること＞

・夕飯のお米は、食べないか少量（お茶碗1/3程度）

・野菜たっぷりの味噌汁（冷蔵庫の残り野菜を何でも）

・蒸し野菜入りサラダ（イモ類が入っていると腹持ちが良い）

・22時以降は食べない

楽しんで、時間をかけてご飯をいただくそうです。

その結果、こんな変化が…！

・体が軽くなった。

・便秘が改善した。

・疲れにくくなった。

・早起きができるようになった。

・イライラしなくなった。

・笑うことが増えた。

いいこと尽くしですよね(ﾟдﾟ)！

力仕事をされているご主人も、

特に体力の衰えは感じていないそうですよ。

実は私も先日、3日間の断食（ファスティング）をしました。

3日間終えてみると、食べ物の味がよくわかるようになり、

肌がキレイになったり、

飲食店のお店の匂いに敏感になったり…

さらにウエストも以前より細くなった！と実感しています♪

3日間でこんなにも変わるんだ！と驚きました。

「なんかシュッとしたね」「肌キレイになったね」と

言ってもらえた時はとても嬉しかったです！(^^)

皆さんもぜひ、空腹健康法を読んで

ご自身で空腹の効果を実感してみてはいかがでしょうか！

春の訪れ？と花粉症対策

2018.02.23 Friday

皆さまこんにちは！

2018年も始まり、早2か月が経とうとしています！

まだまだ朝晩は冷えますが、暦の上では春…

ふと「春のにおいがする～」と感じる時があります。

先日は、なんと梅の花を発見！

思わず社長とパシャリパシャリ！！

とてもきれいな色ですよね。

青空に映えます

きっと春はもうすぐそこ！？ですね

カメラが好きで、一眼レフを購入したいとまで、考えているのですが…

今どきの携帯は、画質が綺麗です

暖かくなるので、お出かけしたくなる一方、

これからの季節、花粉が気になる方も多いのではないでしょうか！

花粉症で、箱ティッシュを持参している方もいたりして…

マスクやティッシュが手放せない！

そんな方にお伝えしたいこと。

それは、『食と花粉症の関係性』です！

乳製品や白砂糖は花粉症の症状に、影響を与えると言われています

この春は花粉症対策を、食事から行ってみてはいかがでしょうか？

牛乳はも～いらない！！

白砂糖はも～いらない！！

塩もみの大切さ！？

2017.10.24 Tuesday

皆さまこんにちは

先日まで、威力の強い台風が日本上陸していましたね。

強い雨風に、交通機関も大きく乱れていたようでした

皆さまの地域も被害が最小なことを、願うばかりです。

ついこの前まで、東京も連日雨が続き、

外に出かけるのも足取りが重くなりがち…

私はレインブーツを履いて、外出していました

足元がいつもと違うだけで、ルンルン気分に！

いつの間にか自ら進んで、水たまりに突入していましたよ…

さて本日は弊社でのある出来事をご紹介

毎月恒例の真弓塾の準備中の出来ごと…

お鍋に入れる大根を、皮を剥かずに輪切り。

まな板において、皮を切るんです。

その皮の部分を、

塩もみして、醤油を垂らすとなんとお酒のおつまみに！

弊社社長直伝の逸品です！

塩もみしているときに、弊社の社員Sが…

「そうか！だからか！！」　と…

詳細を聞くと、先日家でもそのレシピを試したそうです。

大根の根っこの部分を塩もみせず、食卓へ…

すると旦那さんが一言、

「何だこりゃ～～！！！」と驚愕したそうです

相当辛かったんでしょうね！

塩もみの偉大さを感じた、一同でした

【メモ】　～塩もみの効果～

・素朴な甘みやうまみが引き立つ

・ぬめりや臭みを採る

・日持ちする

・色が鮮やかになる

料理は楽しくて、奥深いですね！

家族が元気になるごはんを、作れるようになりたいと思います。

『徳の交わり』が情報誌に搭載されました！

2017.09.28 Thursday

皆さまこんにちは！

9月も終わりに近づき、朝晩は涼しくなって参りましたね！

涼しくなってくると、新しい季節の始まりにわくわくします(^^)

この秋は紅葉を見に出かけたいと思っておりますので、

お勧めがあれば、ぜひ教えてください

さてこの度、弊社の漫画冊子『徳の交わり』が

『南日本新聞　生活情報誌　てぃーたいむ10月号』に掲載されました！

『てぃーたいむ』とは、南日本新聞の読者の方に送られる生活情報誌です。

地域密着型の内容が充実しており、九州のあたたかさを感じます…

今回は10月号、西郷隆盛の特集ページにて、

『遺訓を学びたい方にお勧めの本』として紹介頂いております

『徳の交わり』は鹿児島市内の小学生にも配布され、

漫画で『真の友情とは何か』について、とても分かりやすく書かれていますよ

歴史の教科書でお馴染みの、大政奉還や廃藩置県、西南戦争などから

西郷隆盛と菅実秀のふれあいが描かれておりますので、歴史を学ぶこともできます。

また西郷隆盛の逸話が書かれた、小冊子も付いており、人情味溢れる一冊となっております！

私も小学生の時に、この冊子に出会っていれば

より楽しく歴史を学べたような気がします…

今年で西郷隆盛が亡くなってから、140年。

2018年の大河ドラマにもなって、何かと話題の西郷どん。

皆さまもこの機会に『徳の交わり』で、

西郷どんと菅さんの生き様を、学んでみてはいかかでしょうか

きっと心が「ホッ」と、温まると思いますよ。

お久しぶりに

2017.08.10 Thursday

皆さまこんにちは！

この度ホームページをリニューアル致しました

どのページが追加されたか、お分かりですか…？

実はトップページに岩本和也先生インタビューが追加！

ご覧頂けましたでしょうか？！

「これってうつ病？」と感じてる方はもちろん、

「自分はうつ病には無縁だ」と考えられてる方も、

うつに対する概念が変わるかもしれません…。是非読んで頂きたいです！

さてホームページのリニューアルとともに、新しいブログカテゴリーとして

『おたべ日記（横綱もつらいよ！）』が始まりましたよ

よく食べるので、社長に横綱と呼ばれております

横綱…どすこい…！（？）

生まれてこの方、『横綱』と呼ばれる日が来ると思いませんでした…。

一応女子なんですが…。

無限の胃袋をもち、食欲が止まらない私

幼少期からご飯を口にもってけば、いくらでも食べたとか…。

ちなみに学生時代のあだ名は『菩薩』です…！

あだ名の幅が広い！！！

ブログは定期的に更新してまいりますので、よろしくお願い致します

さて2017年も半年が過ぎ、残り4か月と半分。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

夏本番で毎日の平均気温も高くなってきましたね。

台風も過ぎ去り、なんと昨日関東の最高気温は37度！

暑い日々が続いておりますので、熱中症などにはお気を付け下さい。

本日は2017年1月から現在までの、売れ筋ランキングを紹介したいと思います。

第一位に輝く商品は何なのか！以下ランキングです！

1位　37度のふしぎ

2位　奇跡の食育②

3位　電磁波

いかがでしょうか。

暑い夏にも冷えは起こる！

『37度のふしぎ』を読んだとき、私自身が冬でも「私は雪の子！」と言いながら、

外を走り回っていたころを思い出しました。（真冬の大雪の日に生まれたからでしょうか…）

冷暖房で便利にかつ急速に温度調整ができる世の中ですが、

使い過ぎは気を付けないといけないですね。

感　謝

2016.12.29 Thursday

ごきげんよう～

今年もあっという間の１年でしたね～

お蔭様で「美健冊子ファンの皆様」のお蔭で一年を締めくくることが出来ました。

「健康」に関わる沢山の書籍の中から、

「マンガなので読みやすく解り易い」「子どもが興味があって」などと、

弊社のマンガ冊子をご愛読いただきまして誠にありがとうございました

スタッフ一同感謝申し上げます

皆様のご健康をお祈り申し上げます、どうぞご自愛くださいませ
来年も宜しくお願い申し上げます

歯固めに　干しイカ、干し芋、干し大根

2016.12.12 Monday

小町みち子です。

5ヶ月の頃、何でも口に運んでしまう息子のために

主人が作ったのが

「アオリイカの干物」

息子が持ちやすいように、穴あきです

出来上がり直後は、べっ甲のような美しい色と質感でしたが

息子が舐めまくって、ヨレヨレに疲れています

東京ではなかなかお目にかかれないアオリイカ。

私は、サッと湯引きしていただくのが大好きなんです。

楽しみに冷凍庫で保存していたのを

いつのまにか夫が

息子用にベランダに干していました

オイッ!!

息子はこれに大喜びで、ずっと握りしめて、いつでも噛み噛みしています。

なので、抱っこすると息子がとってもイカ臭い

そこで、今ベランダには

息子の歯固め用に

お芋と大根が並んでいます。

今朝、息子に大根を舐めさせてみたら

辛かったようで、全身をぶるぶる震わせていました

可哀想に。

もう少ししっかり干します。

ちなみに

息子が一番気に入っている歯固めは

私のメガネです。

枕元に置いていると

いつの間にか息子がハムハム噛んだり

肘で踏みつけたりして、散々です

半年遅れの出産報告

2016.12.09 Friday

JUGEMテーマ：子育ていろいろ（新生児〜未就学児）

小町みち子です。

子育ての、あまりの多忙さに、

こちらでの報告が遅くなりましたが、

6月に大きめの男児を無事に出産しました。

息子は無病息災で、元気にすくすく育っています。

昨今の流行に乗り

先日、息子のハーフバースデイのお祝いをしたところです

親バカなのか、高齢出産の後遺症で頭と目がおかしくなったのか

周りをどう見渡しても、

我が息子がどの赤ちゃんよりもダントツに見目麗しいので

うっかりすると、外出中にも

「カワイイ!!イケメン!!男前!!」

「こんな可愛い子、他におらんっ」

などと

大きな声で息子に話しかけてしまい、ハッとします

聞くと、

9月に出産した親友も同じ症状が出ているそうです。

かなり重症だそうです。

また、時々上京してくる実家の母もまた、私よりも症状が酷いため、

高まりすぎる実母の孫愛に、

こちらが冷静になってしまうほど。

母の発言に、

「・・いや、それほどでもないんじゃないかな、ほら私の子だしさ」と

なぜか私が卑下してしまう現象も起きています。

自分が出産＆育児をしてみて初めて知りましたが

子育ては、ブログネタの宝庫でして

綴りたいことが次々と出てきます。

しかしながら、PCに向かう時間は一切なく、

ネタは、そのうちに様々な新ネタに埋もれて、

最終的には記憶から消えていく

ということを繰り返しております。

そして今、

産後から今日まで、

「とにかく忙しかった」ことだけ体が覚えていますが、

何をどうしてきたのか記憶がほとんどありません。

出産を経て、全く別の人間に生まれ変わったような気さえしています。

子育ては親育て

と、よく言われているそうですが

まさに私の場合も、生まれ変わって、息子に育て直してもらっているのかもしれません。

初めての経験だらけの毎日に戸惑うばかりでしたが、

ようやく少し体力と気持ちに余裕が持てるようになった今からは、

楽しい子育て＆親育てにチャレンジしていきたいです。

1１月度売れ筋ランキング

2016.12.06 Tuesday

ごきげんよう～

あっという間の年末

毎年この時期になると何かとバタバタになりますね

寒さに負けず１℃でも体温を上げてウイルス退治してください

カン・ジン・カナメの健康教室シリーズ

37℃のふしぎ　　　

子ども法廷シリーズ

食育シリーズ

も～いらないシリーズ

お蔭様でキャンペーンも大好評いただいております

旬の食べ物（冬）

2016.11.28 Monday

ごきげんよう～

月末の１週間が始まりましたね

日に日に寒くなって参りましたが、

暖衣をせず、旬の食べ物で身体を温めましょう

冬は寒さに耐えられるよう根菜や漬け菜、

良質の油を含んだ物を食べましょう

魚介類

甘鯛、鱈、鮃、鰈、牡蠣、河豚　など･･･

野菜

白菜、春菊、ほうれん草、大根、蓮根、ブロッコリーなど･･･

果物

林檎、蜜柑、金柑など･･･

詳しくは

子どもは病気を食べているシリーズ

第3話　命を繋ぐ食べ物

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春の訪れ？と花粉症対策

塩もみの大切さ！？

『徳の交わり』が情報誌に搭載されました！

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歯固めに 干しイカ、干し芋、干し大根

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旬の食べ物（冬）

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